毛様体筋（もうようたいきん）は、目の中にある「ピント調節のための筋肉」です。カメラでいうと“オートフォーカスのモーター”みたいな役割。
目次
どこにある？
黒目（角膜）のすぐ奥、虹彩（こうさい＝茶目）の根元の周りにリング状にあります。
何をしている？〜調節のしくみ〜
毛様体筋の一番大事な役割は、「調節（ピント合わせ）」です。
① 近くを見るとき（ピントを近くに合わせる）
毛様体筋が ギュッと縮む
↓
水晶体を引っぱっている糸（チン小帯）が ゆるむ
↓
水晶体が ぷっくり厚くなる
↓
近くにピントが合う
② 遠くを見るとき（ピントを遠くに合わせる）
毛様体筋が ゆるむ
↓
チン小帯が ピンと張る
↓
水晶体が 薄くなる
↓
遠くにピントが合う
毛様体筋が関係する代表的な症状・病気
老眼（老視）：調節力の低下
年齢とともに主に水晶体が硬くなることで、毛様体筋が頑張っても水晶体が十分に厚くならず、近くが見えにくくなります（これが老眼）。
※主役は水晶体の硬さですが、結果として毛様体筋の働きでカバーできなくなります。
目の疲れ（眼精疲労）
近く作業が続くと、毛様体筋を使いっぱなしになって疲れやすいです。
- 目の奥が重い
- かすむ
頭痛・肩こり などにつながることがあります。
調節けいれん（毛様体筋のこり）
近くを長時間見たあと、遠くがぼやける／戻りにくいことがあります。
毛様体筋が緊張し続ける状態が関係します（※感じ方には個人差）。
一時的に近視っぽくなる（仮性近視）ことがあります。
その他：毛様体の炎症（ぶどう膜炎など）
ぶどう膜炎（前部）など：
毛様体の炎症で痛み・まぶしさが出ることがあり、散瞳薬（調節麻痺薬）で毛様体筋を休ませて痛みを軽くする目的があります。
関連する薬（超ざっくり）
自分でできるケア（安全な範囲）
毛様体筋の使いすぎによる症状や、眼精疲労については「眼精疲労」で詳しく解説しています。
眼精疲労が起こる仕組みや、目を休ませるポイントは、下記動画【病院にいくべき？】つらい眼精疲労を軽減する方法を眼科で聞いてみた！も参考になります。
