マイボーム腺とは？

2026.02.04

マイボーム腺は、まぶた（上下）のふちに並んでいる“油（脂）を出す腺”で、涙のいちばん外側にある油の膜（脂質層）　を作っています。

これがあるおかげで、涙が蒸発しにくくなり、目の表面が安定します。

役割（なにしてる？）

    • 涙の表面に油のフタを作る
    • 涙の蒸発を防ぐ → 乾きにくい
    • 目の表面（角膜）をなめらかに保つ

ここが詰まる／弱ると起きること

マイボーム腺の油が出にくくなる状態を MGD（マイボーム腺機能不全） と呼び、蒸発型ドライアイの代表原因です。

以下はよくある症状です。

    • 目が乾く、ゴロゴロ、しみる
    • 夕方に悪化、コンタクトがつらい
    • 目やに、まぶたのふちが赤い
    • かすむ（瞬きで一瞬よくなることも）

原因になりやすいもの

    • 加齢
    • 長時間の画面作業（瞬き減る）

まぶたの炎症（脂漏性・酒さなど）

    • コンタクト
    • アイメイク残り／まつげ際の汚れ
    • 乾燥環境、空調、睡眠不足 など

自宅でできる基本ケア（まずはこれ）

  1. 温罨法（おんあんぽう）
    40℃前後で5〜10分、まぶたを温める（ホットアイマスク等）。
  2. まぶたのふちの清潔
    洗顔＋必要なら専用のアイシャンプー等でまつげ際をやさしく。
  3. 意識して瞬き
    画面作業は「20分ごとに目を休める」「ぎゅっと閉じてパッと開く」を数回。

※強く押し出す“自己流の圧出”は炎症を悪化させることがあるので、痛い・赤い時は避けてください。

    眼科でよくする検査・治療（症状が続くなら）

      • マイボグラフィ（腺の形・欠損を見る）
      • 涙液層／BUT、角膜染色などドライアイ評価
      • 治療：温罨法＋清潔指導、点眼（人工涙液・抗炎症など）、必要なら圧出、機器治療（温熱・光など）を組み合わせ

    受診の目安（早めがいいサイン）